北京快乐3

 
北京快乐3 走进妇联 领导关怀 妇联动态 文件通知 在线维权 县区妇联 时尚女性 儿童天地 巾帼风采 法律法规 两规两纲 统计数据 探索思考
今天是: 2020年4月10日 星期五 站内搜索:
晋城市出席山西妇女十二大...
党建微课堂|重温十九大报告的...
党建微课堂|全面深刻理解习近...
法律微课堂|防范电信网络新型...
打击防范电信网络新型违法犯罪...
 
城区妇联 泽州县妇联
高平市妇联 阳城县妇联
沁水县妇联 陵川县妇联
开发区妇联 晋矿机关妇委会
市直机关妇委会  
北京快乐3 > 时尚女性 > 美体瘦身
初春的减肥秘诀: 户外健身运动
由 admin 编辑  阅读: 4705次 提交日期 2009-4-14

    踏入4月,意味着离夏天不远了。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子,“哟,腰粗了,系不上扣了”,很沮丧。究竟初春减肥有什么秘诀?秘诀就是多做户外健身运动,例如游泳、爬山和散步等等。

  一、游泳:

  夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明: 若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。

  另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”,意外收获。

  二、爬山:

  夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时,拿表测试一下: 每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

  三、散步:

  天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,北京快乐3经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群: 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。

[打 印]  [返 回]  [关 闭]
版权所有:北京快乐3_北京快乐八|官方网址 : 晋城市妇女联合会     Copyright ? 2006-2020 北京快乐3_北京快乐八|官方网址 www.53kankan.com All Rights Reserved
地址: 市凤台东街妇女儿童文化中心四楼     电话: 0356-2196456    投稿信箱: jcsfnw@163.com   网站备案号:
 
北京快乐3_北京快乐八|官方网址 加拿大28app官网下载_加拿大28官网-购彩平台 加拿大28开奖官网_加拿大pc28预测|信誉首选 加拿大28开奖官网_加拿大28软件-信誉首选 一分快三_一分快三官网_官方网址 加拿大28开奖官网_加拿大28官方网站_官方网址 加拿大28开奖官网_加拿大pc28预测_购彩平台 秒速快三_秒速快三官网_官方网址 极速快三_极速快三彩票|信誉首选 加拿大28开奖官网_加拿大pc28网站|信誉无忧 加拿大28app官网下载_加拿大28预测|官方网址